它是痛风的“天敌”，隔三差五喝点，尿酸慢慢

三高疾病严重困扰着我们的健康生活，给日常生活和工作带来一定的困扰，这些的出现都与日常的饮食和作息不规律有很大的关系，尤其是近几年除了三高以外又出现了第四高，那就是体内尿酸高。

尿酸偏高也是一种常见的代谢性疾病，主要是因为嘌呤摄入过高导致的，对一些高嘌呤人群来说，尿酸升高若不加以调理，容易诱发痛风的问题。

常见的动物内脏以及海鲜类食物中嘌呤含量都是超标的，应该注意忌口。但是除此之外，常吃蔬菜就一定安全吗？所有的蔬菜都是低嘌呤的吗？

其实在我们的生活中，有些蔬菜嘌呤含量也是非常高的，吃多了也可能会导致嘌呤含量超标，诱发痛风的困扰。所以对本身尿酸值偏高的人，对这些嘌呤含量高的蔬菜也应该忌口。

蔬菜嘌呤低，痛风患者能多吃？3种食物加速尿酸升高，最好忌口

芦笋，芦笋是生活中常见的食物，营养价值含量高，尤其是维生素b以及硒元素含量，有助增强免疫力，起到延缓衰老的功效。

但不可忽视的是，芦笋也是一种嘌呤含量较高的食物，每100克芦笋大约高达150毫克的嘌呤属于高嘌呤食物，食用过多只会使尿酸值升高，诱发痛风。

紫菜，对本身尿酸值偏高的人，像紫菜这样的食物也是要忌口的，因为紫菜属于高嘌呤食物，其嘌呤含量可高达400mg/100g。

而且我们在食用紫菜的时候，多半是以紫菜汤的方式。但是嘌呤也是易溶于水的，如果紫菜汤熬的时间越长，越容易增加嘌呤含量，大量食用导致体内尿酸难以控制。

菌菇类，菌菇类的食物营养价值高，口感爽滑，尤其是吃火锅的时候是不可缺少的一种食材，但多数菌菇类的食物也属于高嘌呤食物，食用过多使体内尿酸难以控制。

所以当体内尿酸值升高时，对这些嘌呤含量超标的蔬菜也应该忌口。尝试一些有助稳定体内尿酸的食物，这样有助排出多余的尿酸，预防痛风的出现。

它是痛风的“天敌”，隔三差五喝点，尿酸慢慢回归正常

【鱼腥草】鱼腥草是常见的植物，虽然样子比较丑，但药用价值是非常高的，鱼人体有养生的果，尤其是经常吸烟的老烟民，常吃鱼腥草有助清肺毒，呵护肺部，清洁健康。

而且平时多吃鱼腥草或用鱼腥草泡水喝，还能有助稳定体内尿酸值，排出多余的尿酸，让尿酸浓度逐渐降低，预防痛风的发生，所以鱼腥草又被称之为通风的天敌。

【蒲公英茶】蒲公英也是常见的，药食同用的一种野菜，清热解毒，消肿散结，还有利尿的功效，经常用蒲公英泡水喝，有助稳定体内尿酸值，排出多余的尿酸。

所以经常用蒲公英泡水喝，还能缓解痛风的发作，改善一些常见的炎症，比如关节炎或者皮肤炎等等，让尿酸值逐渐恢复到正常水平。

【两草茶（金钱草、车前草）】金钱草和车前草，都是利尿排石的常见药物，将这两种草搭配在一起泡水喝，可有助排出体内多余的尿酸，消除尿酸结晶，预防痛风的发作。

体内尿酸值偏高，清淡饮食有助预防尿酸升高，但这些常见的高嘌呤蔬菜也要忌口，试试常用这几物泡水喝，或有助尿酸值恢复平稳状态。注：以上图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！